A corrida de maratona é um desafio físico e mental que exige muito do corpo. E para se preparar adequadamente para uma maratona, é fundamental que os atletas tenham uma dieta balanceada e saudável, rica em nutrientes e energia.  Pensando nisso, separamos neste artigo uma lista dos alimentos mais importantes para os corredores de maratona. […]

Manter a saúde física em dia, com uma rotina benéfica tanto para o nosso corpo quanto para a nossa mente é essencial para o dia a dia e para aguentar com disposição as correrias do dia a dia. E com a praticidade que a tecnologia nos trouxe, até mesmo fazer exercícios se tornou algo simples […]

Utilizar fones de ouvido durante os treinos de corrida pode ser uma prática benéfica em termos de produtividade. Isso se dá, pois, a música estimula os movimentos, principalmente se eles forem de caráter contínuo e repetitivo. Portanto, é uma boa opção investir em fones especializados para fazer as atividades.  Contudo, algumas informações precisam ser evidenciadas, […]

Atletas podem se alimentar de forma saudável, utilizando como premissa inúmeras possibilidades de sabores, sejam eles doces ou salgados. Receitas consideradas altamente calóricas, podem ser preparadas de maneiras alternativas para atender as demandas corporais exigidas pelas competições.  Pensando nisso, o presente artigo tem o objetivo de apresentar 3 receitas de bolos gelados saudáveis, voltadas especialmente […]

Você é um atleta? Está pensando em se tornar um? Sabia que a alimentação é um dos pilares principais para o bom desempenho de um atleta? Ter uma rotina de alimentação saudável é crucial para um praticante de atletismo. Em especial, existe um alimento que não deve faltar nunca no prato do atleta, esse alimento […]

Todo atleta precisa variar o cardápio de vez em quando para não enjoar das mesmas comidas. Pensando nisso, separamos a seguir Receitas rápidas e fáceis de fazer. Veja! 1. Arroz japonês e frango teriyaki com legumes Para aqueles dias que você deseja variar o cardápio, mas sem fugir do frango e dos legumes, esta é […]

Quem pratica algum tipo de esporte sabe que é necessário usar todos os equipamentos de proteção, especialmente se o esporte oferece risco de lesão na região da cabeça. Para evitar um possível traumatismo craniano no caso de queda, é necessário utilizar o capacete. Entre tantos equipamentos de proteção individual (EPI) vamos nos concentrar apenas no […]

Homens ainda possuem muitas dúvidas sobre como funciona a reposição hormonal, até porque muitos têm vergonha de falar sobre isso, por acreditar que tem influência em sua masculinidade e virilidade. Mas a verdade é que quanto mais se falar sobre o assunto, mais chances se tem de conseguir o tratamento adequado e assim melhorar a […]

Para quem já fez musculação e outra atividade física, sabe que muitas vezes os resultados só vão ser aparentes depois de um certo tempo, mas isso pode ser bem frustrante. Existe a possibilidade de saber como ganhar massa muscular em uma semana, conseguindo resultados significativos. Tem pessoas que podem passar mais de um ano praticando uma […]

A corrida é um esporte dos mais populares em nosso país, mas uma dúvida sempre está na cabeça de quem quer praticar e até mesmo de quem está correndo: onde é melhor para praticar, o asfalto ou a esteira? Para quem não tem familiaridade com o esporte, pode parecer uma pergunta menor, porém cada lado […]