All Posts by Dominique

A corrida é uma forma poderosa de exercício físico que não só promove a saúde e o bem-estar, mas também pode ser uma ferramenta eficaz para aumentar a consciência ecológica. Ao calçar os tênis e sair para correr, os atletas têm a oportunidade de se conectar com a natureza, refletir sobre questões ambientais e integrar […]

A recuperação pós-treino é uma fase crucial para quem busca otimizar seu desempenho e garantir resultados eficazes. A alimentação desempenha um papel fundamental nesse processo, pois os nutrientes certos ajudam a reparar músculos, repor energia e, consequentemente, melhorar a performance em treinos futuros. A gastronomia internacional nos presenteia com uma riqueza de opções saudáveis que […]

Escolher as roupas certas para os treinos ao ar livre é essencial para garantir conforto, segurança e, principalmente, melhorar o desempenho. Roupas inadequadas podem causar desconfortos como atrito, superaquecer o corpo ou até mesmo limitar a liberdade de movimento, o que prejudica o rendimento durante o exercício. Ao optar por peças apropriadas, como uma jaqueta […]

A relação entre corrida e sono é fundamental para o desempenho de qualquer corredor, independentemente do nível de experiência. O descanso adequado permite que o corpo se recupere das exigências físicas da corrida, reponha energia e repare os músculos, preparando-os para novos desafios. A privação de sono não só afeta a capacidade de resistência e […]

A corrida é uma prática simples e acessível que não apenas traz benefícios físicos, mas também desempenha um papel crucial na saúde mental. Estudos mostram que a atividade física, em particular a corrida, pode ajudar a reduzir sintomas de ansiedade e depressão, além de promover uma sensação geral de bem-estar. Ao correr, o corpo libera […]

Escolher o vestuário adequado para corridas de longa distância é fundamental para garantir tanto o conforto quanto a performance. Roupas e calçados apropriados não apenas melhoram o rendimento, mas também previnem lesões e desconfortos ao longo da prova. Além disso, estar bem vestido, com peças que equilibram estilo e funcionalidade, pode aumentar a confiança e […]

Para as mulheres que buscam potencializar seus treinos e alcançar seus objetivos fitness, a escolha do suplemento adequado desempenha um papel crucial.  Com uma ampla gama de opções disponíveis no mercado, pode ser desafiador encontrar o produto certo que atenda às necessidades específicas do corpo feminino.  Sendo assim, o presente artigo tem o objetivo de […]

Corredores compreendem profundamente a importância vital do descanso para otimizar o desempenho físico. Neste artigo abrangente, vamos aprofundar nas recomendações de colchões cuidadosamente projetados para atender às necessidades exclusivas dos corredores.  O objetivo é oferecer não apenas uma boa noite de sono, mas também proporcionar recuperação muscular eficaz e o suporte ideal. Desta forma, garantimos […]

A hidratação é crucial para qualquer corredor, e a escolha da garrafa certa pode impactar diretamente no desempenho esportivo.  Neste artigo, apresentamos uma seleção das melhores squeezes disponíveis, destacando características como resistência, praticidade e capacidade de manter a bebida na temperatura ideal.  Descubra como escolher a squeeze perfeita para acompanhar seus treinos e garantir o […]

Quem pratica corrida pode se beneficiar muito se praticar também o yoga. Já é comprovado que essas duas modalidades de atividades físicas podem melhorar muito a saúde. Aliás, o yoga potencializa o desempenho nos treinos de corrida, além disso, é um ótimo recurso para evitar lesões. Neste artigo você vai ver os benefícios do yoga […]