Category Archives for "Alimentação para Atletas"

Você já parou para pensar em como a sua alimentação pode impactar diretamente no seu desempenho durante a corrida? Para muitos corredores, a sensação de liberdade que vem com cada passo na pista é indescritível, mas a verdade é que o que você coloca no seu prato pode ser o divisor de águas entre uma […]

Na busca por um desempenho excepcional nas corridas, os atletas constantemente exploram novas formas de otimizar sua preparação e recuperação. Um aliado muitas vezes esquecido na rotina de um corredor pode ser o micro-ondas. Você sabia que esse eletrodoméstico comum pode ser uma ferramenta valiosa na sua cozinha, ajudando a maximizar sua energia e eficiência? […]

A corrida de maratona é um desafio físico e mental que exige muito do corpo. E para se preparar adequadamente para uma maratona, é fundamental que os atletas tenham uma dieta balanceada e saudável, rica em nutrientes e energia.  Pensando nisso, separamos neste artigo uma lista dos alimentos mais importantes para os corredores de maratona. […]

Atletas podem se alimentar de forma saudável, utilizando como premissa inúmeras possibilidades de sabores, sejam eles doces ou salgados. Receitas consideradas altamente calóricas, podem ser preparadas de maneiras alternativas para atender as demandas corporais exigidas pelas competições.  Pensando nisso, o presente artigo tem o objetivo de apresentar 3 receitas de bolos gelados saudáveis, voltadas especialmente […]

Você é um atleta? Está pensando em se tornar um? Sabia que a alimentação é um dos pilares principais para o bom desempenho de um atleta? Ter uma rotina de alimentação saudável é crucial para um praticante de atletismo. Em especial, existe um alimento que não deve faltar nunca no prato do atleta, esse alimento […]

Todo atleta precisa variar o cardápio de vez em quando para não enjoar das mesmas comidas. Pensando nisso, separamos a seguir Receitas rápidas e fáceis de fazer. Veja! 1. Arroz japonês e frango teriyaki com legumes Para aqueles dias que você deseja variar o cardápio, mas sem fugir do frango e dos legumes, esta é […]

O gengibre é muito conhecido pelas pessoas por causa do seu sabor picante e peculiar – e também por ser muito usado na culinária japonesa, onde eu particularmente gosto muito. Outro benefício muito usado são os cristais de gengibre para preservar ou melhorar as condições da laringe e da faringe, pois o gengibre tem propriedades […]

Alguma vez na sua vida você já ouviu a frase falando que você é o que você come, principalmente quando somos crianças e queremos uma alimentação baseada em doces, chocolates e frituras. Mas ao longo da vida essa frase vai se intensificando no nosso dia a dia, e nos mostrando que a verdade é que […]

Adotar a Dieta Low Carb para a prática de corrida é uma estratégia viável e capaz de trazer bons resultados. Ainda assim, é importante não só inseri-la no dia a dia de maneira adequada, mas também, compreender que a diferença será notada apenas após algumas semanas de treino.  Isso se dá, pois, para que a […]

Com a correria insana do dia a dia ficou comum cometermos erros que podem contribuir para uma má alimentação, resultando no aumento de doenças a médio e longo prazo. Isso acontece porque nós estamos sempre com pressa e sempre dando mais valor ao que não é necessário, enquanto o que é primordial fica em segundo […]