Acessórios para Corrida – Saiba porque os fones de ouvido podem tornar o treino mais produtivo!

Utilizar fones de ouvido durante os treinos de corrida pode ser uma prática benéfica em termos de produtividade. Isso se dá, pois, a música estimula os movimentos, principalmente se eles forem de caráter contínuo e repetitivo. Portanto, é uma boa opção investir em fones especializados para fazer as atividades. 

Contudo, algumas informações precisam ser evidenciadas, não só para esclarecer os benefícios das músicas para a corrida, mas também para demonstrar alguns cuidados que devem ser levados em consideração. O presente artigo tem o objetivo de apresentar tais esclarecimentos. Não deixe de conferir!

Existem benefícios na utilização de fones durante a corrida?

Conforme mencionado anteriormente, existem sim benefícios relacionados a utilização de fones com música durante a corrida. Alguns deles são:

• Tornam os treinos mais prazerosos;
• Reduzem a dor e a sensação de cansaço, devido a liberação de hormônios benéficos;
• Aumentam a produtividade;

As vantagens podem tornar a prática de exercícios físicos rotineira, principalmente para aqueles que têm algum tipo de dificuldade nesse sentido. Contudo, é sempre importante ter em mente que as músicas devem ser do seu gosto e que é preciso tomar alguns cuidados importantes. 

O fone deve ser especializado

O fone para corrida deve ser especializado, ou seja, não adianta comprar qualquer modelo e utilizá-lo durante os treinos. Isso se dá, pois, os produtos para este fim devem ser resistentes à água e a poeira. Os movimentos bruscos do esporte ocasionam em suor e a resistência à água impede que haja danos físicos no equipamento.

Procure observar se o fone que você escolheu possui classificação IP (Ingress Protection), confira também o grau de proteção. Por exemplo, modelos IP68 possuem proteção contra entrada de poeira e submersão completa. Assim sendo, verifique os significados das classificações com completude, antes de adquirir seu fone para corrida. 

Evite escutar músicas muito altas

O uso prolongado de fones de ouvido em alturas acima de 80 decibéis, podem causar problemas severos de audição. Portanto, evite escutar músicas em um volume muito alto, por longos períodos de tempo. Afinal, os benefícios só compensarão caso o uso seja feito de acordo com as recomendações médicas. 

E não se engane, os problemas podem começar a aparecer durante ou pouco depois dos 25 anos de idade. Deste modo, caso você esteja apresentando sintomas de alteração na audição, zumbidos, percepção de sons metálicos e dificuldade na compreensão, busque imediatamente um médico especialista. 

Evite ficar de fone em locais abertos

O uso de fones de ouvido para corrida apresenta benefícios em relação a produtividade. No entanto, é muito importante considerar o local em que você costuma treinar. Em hipótese alguma, vá fazer atividades com o equipamento em ambientes não controlados, como avenidas, ruas ou estradas de terra, principalmente se você for mulher. 

Além dos riscos de acidentes no trânsito, existem outros perigos que podem ser evitados com a atenção plena ao espaço onde você se encontra. Assim sendo, escolha com cautela onde o fone será utilizado. 

Os ambientes controlados são os mais indicados, como: parques ou pistas privativas, academias, condomínios, competições, locais com treinos em grupo ou semelhantes. É muito importante estar atento para evitar transtornos desnecessários, ocasionados por falta de atenção. 

Com os cuidados devidamente considerados, é possível desfrutar de um treino tranquilo, produtivo e bastante divertido!