By Dominique | Acessórios para Corrida
Escolher as roupas certas para os treinos ao ar livre é essencial para garantir conforto, segurança e, principalmente, melhorar o desempenho. Roupas inadequadas podem causar desconfortos como atrito, superaquecer o corpo ou até mesmo limitar a liberdade de movimento, o que prejudica o rendimento durante o exercício. Ao optar por peças apropriadas, como uma jaqueta […]
By Dominique | Saúde & Bem Estar para Atletas
A relação entre corrida e sono é fundamental para o desempenho de qualquer corredor, independentemente do nível de experiência. O descanso adequado permite que o corpo se recupere das exigências físicas da corrida, reponha energia e repare os músculos, preparando-os para novos desafios. A privação de sono não só afeta a capacidade de resistência e […]
By Dominique | Dicas para Corrida
A corrida é uma prática simples e acessível que não apenas traz benefícios físicos, mas também desempenha um papel crucial na saúde mental. Estudos mostram que a atividade física, em particular a corrida, pode ajudar a reduzir sintomas de ansiedade e depressão, além de promover uma sensação geral de bem-estar. Ao correr, o corpo libera […]
By Dominique | Dicas para Corrida
Escolher o vestuário adequado para corridas de longa distância é fundamental para garantir tanto o conforto quanto a performance. Roupas e calçados apropriados não apenas melhoram o rendimento, mas também previnem lesões e desconfortos ao longo da prova. Além disso, estar bem vestido, com peças que equilibram estilo e funcionalidade, pode aumentar a confiança e […]